EN 
الأفلام المرعبة تعتبر من نوعيات الشهيرة في السينمات و على الرغم من أن التأثيرات الصوتية و طريقة سرد الأحداث قد تكون مرعبة و تترك داخل العقل الباطن للإنسان تأثيرا يدوم حتى بعد إنتهاء وقت عرض الفيلم فإن هناك بعض الاشخاص يفضلون تلك النوعيات من الأفلام .
وفقا لما ورد في صحيفة"نيويورك بوست" فإن الدكتور جوناثان أبراموفيتز، أستاذ علم النفس و علم الأعصاب في ولاية نورث كارولينا، قال أن أفلام الرعب أحيانا تؤثر بشكل ما على الإنسان بسبب التأثيرات الصوتية و قصة الفيلم و قربها في بعض الأوقات إلى الواقع.
و أشار الدكتور جوناثان، إلى أن هناك بعض الخطوات و الطرق التي يجب إتباعها لمحبي و هواة مشاهدة أفلام الرعب ، للتمكن من تخطي الأثار النفسية التي تحدثها تلك الأفلام على الإنسان، و نسعرضها في السطور التالية :
- الحديث و القراءة بشكل متعمق عن الفيلم
أحيانا الحديث عن شئ مع شخص آخر قد يفسر بعض المشاهد التي رأسيتها أثناء مشاهدة الفيلم، و القراءة عن قصة الفيلم قد توضح الفكرة التي يدور حولها الفيلم و قد تكون غير واقعية فينتهي التوتر و القلق اللذان يسببهما تأثير الفيلم .
-زيادة الإضاءة
أحيانا يرجح الكثير من الأشخاص أن البيئة المناسبة لمشاهدة فيلم رعب، هو مكان مظلم و هادئ مما يعزز داخل الإنسان من تأثير العوامل الخارجية من أصوات و إضاءة مضطربة داخل أحداث الفيلم تثير القلق و التوتر ، فالأفضل بعد إنتهاء الفيلم زيادة الإضاءة و الإستماع لأغاني هادئة قبل الذهاب غلى النوم.
-أطعمة لتقليل التوتر
البعض يلجأ إلى الطعام للتقليل من حدة التوتر ، فهناك بعض المشروبات ينصح بها بعد مشاهدة فيلم رعب يسبب حالة من الإرتباك للإنسان، فهناك النعناع الساخن فهو قد يكون مهدئا طبيعيا .
-الانشغال قبل النوم
إذا شاهدت فيلم رعب، يفضل عدم الذهاب إلى النوم على الفور، و يفضل بالإنشغال بشئ آخر، كقراءة قصة قصيرة أو فصل في رواية و من ثم الذها بإلى النوم .
