6 أجزاء في الجسم تشير إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم

 6 أجزاء من الجسم يمكن أن تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم فغالبًا ما يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة العطش، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر، والتعب، وعدم وضوح الرؤية، وفقدان الوزن غير المقصود.. علاوة على ذلك، يمكن أن تتسبب مستويات السكر في الدم غير المنضبطة أيضًا في تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الجسم.

يمكن أن يؤثر ارتفاع مستويات السكر في الدم على الأوعية الدموية في شبكية العين، مما يؤدي إلى مشاكل متعلقة بالعين مثل الرؤية الضبابية، وإعتام عدسة العين ، والزرق ، وأكثرها إثارة للقلق، اعتلال الشبكية السكري. 

وفقا لموقع timesofindia ينطوي اعتلال الشبكية على تغييرات في شبكية العين ، وهي الطبقة الحساسة للضوء في الجزء الخلفي من العين. إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر والعمى لدى مرضى السكري وتعد أبرز الأماكن التي تتأثر في الجسم هي كالتالي :

1-القدم

هناك طريقتان يمكن أن يؤثر بها مرض السكري على قدميك. الأول من خلال تلف الأعصاب ، الذي يحرم قدمك من الشعور بأي نوع من الإحساس.

 ثانيًا ، قد تعاني من ضعف الدورة الدموية في قدميك ، مما يجعل من الصعب التئام أي عدوى. بمرور الوقت ، إذا لم يتم علاج القروح أو العدوى ، فقد يؤدي ذلك إلى البتر.

2-الكلى

الكلى جزء لا يتجزأ من الجسم ، مما يساعد على تصفية جميع السموم والفضلات من الجسم. يتكون من أوعية دموية صغيرة تساعد الجهاز على العمل بكفاءة. ومع ذلك ، قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف هذه الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي بدوره إلى الإصابة بمرض الكلى السكري ، المعروف أيضًا باسم اعتلال الكلية السكري.

 تشمل الأعراض: وجود بروتين في البول ، زيادة الحاجة للتبول ، تدهور السيطرة على ضغط الدم ، تورم في القدمين والكاحلين واليدين والعينين ، غثيان ، قيء ، إرهاق وغير ذلك.

3-أعصاب

تمامًا مثل اعتلال الشبكية السكري واعتلال الكلية ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا إلى تلف الأعصاب يسمى اعتلال الأعصاب السكري. 

يمكن أن تؤدي الحالة إلى أعراض تشمل التنميل أو انخفاض القدرة على الشعور بالألم أو درجة الحرارة ، والشعور بالوخز أو الحرقان ، والآلام والتشنجات الحادة ، والحساسية الشديدة للمس وتقرحات القدم الحادة ، والالتهابات وغير ذلك.

4-القلب والأوعية الدموية

نظرًا لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية ، فإن مريض السكري دائمًا معرض لخطر متزايد من مضاعفات القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، من المرجح أيضًا أن يعاني مرضى السكري من حالات أخرى تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

كيف تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري؟

يمكن لأي شخص أن يكون عرضة لمرض السكري. ومع ذلك ، هناك عدة طرق لتقليل المخاطر.

يعد اتباع نمط حياة صحي الخطوة الأولى نحورالتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. يجب على المرء أن يأكل أطعمة صحية ومغذية وأقل معالجة لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك مرض السكري.

يجب أن يكون الحفاظ على وزن صحي أولوية قصوى. يمكن تحقيق ذلك من خلال النشاط البدني والتمارين الرياضية المنتظمة. الحد من العادات غير الصحية بما في ذلك التدخين واستهلاك الكحول.

إذا كان لديك ارتفاع في مستوى السكر في الدم ، فمن المهم أن تحافظ على نظامك الغذائي تحت السيطرة.

تجنب تناول المشروبات السكرية ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المتحولة ، والأرز الأبيض ، والخبز ، والمعكرونة ، والزبادي المنكه ، والحبوب المحلاة ، والفواكه المجففة ، وما إلى ذلك.

يحتاج جسمك إلى الكربوهيدرات والبروتين والألياف ، ولكن يجب عليك اتخاذ خيارات ذكية. اختر الأطعمة التي لا تزيد من مستويات السكر في الدم وتوفر لك أيضًا العناصر الغذائية المهمة.