نوع من الأسماك يساعد على انقاص الوزن ومحاربة الالتهابات

 فوائد صحية عديدة لتناول سمك السلمون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية بجانب مجموعة من فوائد أخري إليك أبرزها وفقا لموقع stylecraze

1. جيد للقلب

 سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن طريق تقليل مستويات LDL وزيادة تحلل الأحماض الدهنية  التي تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

2. يساعد على فقدان الوزن
 

يعتبر السلمون أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين إلى جانب أحماض أوميغا 3 الدهنية، كل من هذه العناصر الغذائية لها تأثير على نسبة الدهون في الجسم. البروتينات صعبة الهضم ، وبالتالي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يجعلك تأكل أقل. 

تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقليل زيادة الوزن الناتجة عن الالتهابات، وقمع الشهية، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة التمثيل الغذائي، وتقليل ترسب الدهون عن طريق زيادة أكسدة الأحماض الدهنية. 

3. يقلل من الالتهابات

السلمون يساعد هذا في منع الصداع النصفي والتهاب المفاصل والصدفية والتهاب القولون التقرحي والتصلب المتعدد ومرض كرون والسمنة الناتجة عن الالتهابات وما إلى ذلك .

4. يعزز أداء الدماغ

تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في السلمون مهمة لدماغك ليعمل بشكل صحيح. هذه الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة لها طبيعة وقائية للأعصاب.

5. يحارب السرطان
 

يمكن أن يحدث السرطان بسبب خلل في أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية في الجسم ، مما يؤدي إلى تراكم السموم والالتهابات وتكاثر الخلايا غير المنضبط. 

يمكن أن تساعد إضافة سمك السلمون إلى نظامك الغذائي في زيادة مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبالتالي تقليل الالتهابات والسمية في الجسم..