EN 
قالت الدكتورة سامية خضر، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس ، علي أن شهر رمضان شهر يمتلئ بالروحانيات والأجواء المبهجة من تجمع الأهل والأصدقاء واوقات في حفلات أو السحور، وأن هذا الوقت قد يعيق البعض أو يجعلهم قادرين علي تنظيم أوقات الدراسة والمذاكرة.
وأضافت “خضر”، خلال تصريحات لـ “صدى البلد”، أن طلاب الجامعات طلاب علي قدر عال من النضوج والوعي لذلك لا يجب عليهم الوقوع في فخ التعطيل وإضاعة الوقت في مشاهدة البرامج الفضائية والمسلسلات والجلوس بالساعات أمام التلفزيون والموبايل في تصفح السوشيال ميديا، وهذا لا يعني أن لا يقضي الطالب وقت في الترويح عن نفسه والتقليل من الأعباء الدراسية.
وتابعت أنه يجب على الطالب أن لا يرهق ذهنه أكثر من اللازم، وعليه أن يأخذ قسطا وافيا من النوم لا يقل عن 7 ساعات يومياً وتكون ليلا، وأن يأخذ راحة لمدة 10 دقائق ما بين ساعات المذاكرة يمارس فيها التمارين الرياضية أو يصلي أو يقوم بأى نشاط يريح العقل والجسم ويجعله يستوعب أكثر دون اللجوء لأي نوع من المنبهات.
وأشارت يجب أن يكون الطالب بالتوتر الزائد قبل الامتحانات بل يجب أن يكونوا قادرين على معرفة معلومات الطالب، وأن علي الطلاب الحصول علي راحة لمدة يوم واحد الأقل في العيد، وأن يضع جدول للمذاكرة خلال إجازة العيد ، حتى لا يضيع في الأنشطة الاجتماعية واجعل جدول محددا الساعات وتقسيم المنهج اللامتناهي.
