EN 
يعد جبن الماعز حاليًا مكونًا منزليًا شهيرًا يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
لماذا جبن الماعز مفيد لك؟ لقد كان بديلاً شائعًا لجبن حليب البقر لفترة طويلة، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواها المغذي المليء بالمعادن والفيتامينات والدهون الصحية، كما أن نكهته المعتدلة والترابية ، إلى جانب سهولة الهضم مقارنة بجبن البقر ، تجعله أيضًا الخيار المفضل.
كما أن محتواه المنخفض من اللاكتوز يجعله مناسبًا للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، لذلك دعنا نستكشف فوائدها الصحية بالتفصيل .
الفيتامينات والمعادن الموجودة في جبن الماعز ، مثل النحاس ، مهمة لصنع خلايا الدم الحمراء، تحمل هذه الخلايا الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
يساعد النحاس جسمك على امتصاص الحديد والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تكوين الهيموجلوبين ، وهو مفتاح نقل الأكسجين، كما أنه مصدر جيد للبروتين والسيلينيوم والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ب 3 .
يفيد جبن الماعز عظامك أيضًا، غني بالكالسيوم الضروري لتقوية العظام والأسنان والأعضاء، لذلك ، فإن تضمينه في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في الحماية من مشاكل العظام مثل هشاشة العظام مع تقدمك في السن.
