الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

جمال شعبان يقدم الوصايا العشر لصحة الجسم والروح

صدى البلد

نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، ورئيس معهد القلب سابقا منشورا على صفحته الشخصية بالفيسبوك، عن ‏الوصايا العشر
لصحة الجسم والروح وهي :

1- أشعة الشمس في غير أوقات الذروة طبعا 
‏‎2- الهواء الطلق النقي
‏‎3- النوم الكافي ليلاً
‏4-‎ كثرة شرب الماء
‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل
‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن
‏‎7-الصلاة وهي غذاءللروح لايمكن الاستغناء عنه
‏‎8-الصدقة والبذل والعطاء
‏‎9- القناعة
‏‎10- الابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن