EN 
عندما نواجه أي مشاكل تتعلق بصحة الجلد مثل الظهور المفاجئ لحب الشباب، قد نبدأ بوضع الكريمات أو غسل الوجه بشكل متكرر خلال اليوم. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون سبب كل مشكلة جلدية هو الجلد غير النظيف أو البيئة الملوثة، في بعض الأحيان، قد يكون السبب أعمق مما تعتقد - يأتي من الأمعاء .
ترتبط صحة الأمعاء بصحة بالجلد وبالتالي، يمكن أن تظهر صحة الأمعاء السيئة من خلال مشاكل مختلفة في بشرتك، فيما يلي بعض المشاكل الجلدية الناجمة عن سوء الأمعاء:
-الأكزيما
الأكزيما هي حالة تجعل بشرتك جافة، وحكة، ووعرة، يمكن أن تظهر أعراض الأكزيما في أي مكان على الجلد، تؤثر النباتات المعوية على الميكروبات التي تعيش على الجلد، قد يلعب الميكروبيوم غير المتوازن دورًا في الالتهاب والاستجابة المناعية التي تسبب الأكزيما، وهذا يعني أيضًا أن التغييرات الغذائية الصحية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الأكزيما.
-حب الشباب
يمكن أن يؤدي ضعف صحة الأمعاء إلى تعزيز نمو حب الشباب على البشرة، يحدث تسرب الأمعاء عندما تكون جدران الأمعاء والميكروبيوم غير قادرة على مواكبة تراكم السموم في الجسم، إذا لم تتم معالجة السموم بشكل جيد في أمعائك، فقد تبدأ في رؤيتها تخرج من بشرتك عن طريق حب الشباب، تأكد من تناول الأطعمة الصحية للحصول على البروبيوتيك والبوليفينول والمعادن التي تشفي بشرتك من الداخل إلى الخارج.
-الصدفية
الصدفية هي مرض جلدي تتراكم فيه خلايا الجلد وتشكل بقعًا متقشرة وجافة ومثيرة للحكة، سبب الصدفية ليس مفهوما تماما، وفقا للبحث، هناك علاقة محتملة بين الصدفية ومرض التهاب الأمعاء، وبما أن الجلد يتكون من أنسجة تمتص الأشياء بسهولة أكبر، فهو حساس ويتفاعل مع إشارات الالتهاب التي تنتقل في جميع أنحاء الجسم.
-الوردية
يمكن أن يؤدي الوردية إلى مسام أكبر في الوجه بالإضافة إلى جفاف الجلد، يرتبط تطور هذه الحالة بمرض التهاب الأمعاء، ومرض الاضطرابات الهضمية، ومتلازمة القولون العصبي، ومرض الجزر المعدي المريئي، ثبت أن علاج الوردية بالمضادات الحيوية أو تعديل الميكروبيوم يساعد في إدارة المرض.
-نصائح لتحسين صحة الأمعاء
لبشرة صحية ومنتعشة وخالية من الأمراض، إليك بعض النصائح لتحسين صحة الأمعاء. يمكن للتوتر أن يفسد أمعائك، لذا تعامل مع التوتر من خلال اليوغا والتأمل، تناول البروبيوتيك والأطعمة المخمرة بانتظام لتقليل التهاب الأمعاء، حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كمية كافية من الماء، تجنب الاستهلاك الزائد للسكر وتناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والبراعم والحبوب الكاملة والبقوليات، قلل من التدخين والكحول والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
المصدر: timesofindia.
