خشونة المفاصل.. أسبابها وطرق السيطرة عليها بدون جراحة

تعد خشونة المفاصل من أكثر المشكلات شيوعًا، خاصة مع التقدم في العمر، حيث يحدث تآكل تدريجي في الغضاريف التي تحمي أطراف العظام داخل المفصل.
 

 الأعراض

ألم في المفصل يزداد مع الحركة ويقل مع الراحة
تيبّس المفاصل خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترة طويلة
صوت طقطقة أو احتكاك أثناء الحركة
تورم خفيف حول المفصل
صعوبة في الحركة أو فقدان المرونة

في الحالات المتقدمة: تشوه في شكل المفصل
 

 الأسباب

التقدم في العمر
زيادة الوزن
الإجهاد المتكرر للمفصل
إصابات سابقة
عوامل وراثية
 طرق العلاج
1. علاج طبيعي وتغييرات يومية
ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي
إنقاص الوزن لتقليل الضغط على المفاصل
تجنب الحركات العنيفة أو الجلوس لفترات طويلة
2. علاج دوائي
مسكنات الألم مثل الباراسيتامول
مضادات الالتهاب (تحت إشراف طبي)
مراهم موضعية لتخفيف الألم
3. علاج طبيعي متقدم
جلسات العلاج الطبيعي
كمادات دافئة لتقليل التيبّس
كمادات باردة لتخفيف التورم
4. في الحالات الشديدة
حقن داخل المفصل
تدخل جراحي (مثل تغيير المفصل)