فصوص رومي مدخن دايت بطعم قوي وسعرات قليلة

قدمت الشيف حبيبة ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماى فيسبوك، طريقة عمل  فصوص رومي مدخن دايت بطعم قوي وسعرات قليلة.

فصوص رومي مدخن دايت بطعم قوي وسعرات قليله

طريقة عمل الكبد والكلاوي بالبصل المكرمل

طريقة عمل سويسرول الفراولة.. أحلى من الجاهز

المكونات:

- صدر رومي أو دجاج (بدون جلد)

- 1 م ك بابريكا مدخنة

- 1 م ص ثوم بودر

- 1 م ص بصل بودر

- ½ م ص فلفل أسود

- ½ م ص كمون

- 1 م ص ملح (أو أقل)

- 1 م ك خل تفاح

- 1 م ص زيت زيتون

- 1 م ص عسل (اختياري)

الطريقة لعمل فصوص الرومى المدخن بسعرات قليلة

1. يتغسل الصدر ويتنشف، ويتدهن خل + زيت.

2. يتتبل بكل التوابل ويترك في التلاجة 2–12 ساعة.

3. يضع على شبكة فوق صينية فيها مياه سخنة .

4. يدخل فرن 180° حوالي 45–60 دقيقة حتى يستوي.