تطوير السلوك

قبل النوم.. كيف تتحول مراجعة أحداث اليوم إلى فرصة لتطوير النفس؟

مع هدوء نهاية اليوم والاستعداد للنوم، يبدأ العقل في استرجاع المواقف والأحداث التي مر بها الإنسان، سواء كانت لحظات سعيدة أو مواقف صعبة تركت أثرًا نفسيًا