تغنيك عن الحليب .. 5 أطعمة للحفاظ على صحة عظامك
فوائد صحية عديدة للكالسيوم للعديد من وظائف الجسم فهو يساعد في العديد من وظائف الجسم الرئيسية مثل تخثر الدم وتقلص العضلات وتنظيم ضربات القلب ووظائف الأعصاب.إليك أبرز الأطعمة لصحة عظامك وفقا لموقع بولد سكاي الهندي 1- حليب الصويا حليب الصويا غني بالكالسيوم وفيتامين (د) الذي يمكن أن تتناوله إذا كنت تعاني