الكاجو والشاي الأخضر والثوم لمحاربة الاكتئاب

محاربة الاكتئاب ليس فقط بالعلاج النفسي وعقاقير المهدئات بل يوجد أطعمة تساعد علي مواجهته.. نشر موقع " prevention" اكثر المأكولات قوة في محاربة الاكتئاب و القلق رصدها فيما يلي:
الكاجو: يعتبر الكاجو مصدر مهم للزنك, وثبت طبيا ان الزنك من المكونات التي تساعد علي محاربة الاكتئاب و التوتر بشكل كبير.
الثوم: بين المركبات في الثوم هو الأليسين، والتي تم ربطها إلى صد أمراض القلب، والسرطان، وحتى نزلات البرد، ويساعد علي محاربة الأمراض التي قد تؤدي إلي الاكتئاب.
الشاي الأخضر: يقول الباحثون في جامعة إلينوي أنه بالإضافة إلى حماية الشاي الأخضر ضد بعض أنواع السرطان، وهذا المشروب بمثابة تقوية للمخ وتعزيز الأداء العقلي.