أنقصى وزنك فى رمضان دون حرمان

مليئة موائد الأفطار فى رمضان بأشهى المأكولات فهل تريدين إنقاص وزنك والتخلص من الوزن الزائد وتناول ما تشتهين دون حرمان،
إليك النظام الغذائى التالى يساعدك على التخلص من 2 كيلوجرامات فى الأسبوع يقدمه الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":
اليوم الأول : الإفطار : طبق شوربة خضار +نصف فرخة مشوية + قطعة مكرونة فرن فى حجم علبة الكبريت
اليوم الثانى : الإفطار : طبق شوربة لسان العصفور صغير +2 شريحة لحم مشوى+ طبق سلطة خضراء
باقى الاسبوع : الإفطار : شوربه خضار + سلاطه خضراء + ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه او شريحه لحم او ٣ ص كفته او ٢ شريحه بفتيك دايت .فقط بدون نشويات
بعد الإفطار بساعتين : قطعة قطايف صغيره أو قطعة كنافه او جلاش بعد التراويح مرتين فقط فى الاسبوع
السحور:
٢ توست ريجيم +٤ م فول + سلاطه خضراء + زبادى
أو 1 توست رجيم + بيضة مسلوقة +زبادى