بالفيديو.. تمرين "قفزة الاسكوات" لجسم مثالي كالمشاهير

لا يحتاج الأمر سوى من 30 إلى 60 ثانية فقط لأداء هذا التمرين الهائل يوميا لشد النصف السفلي من الجسم ابتداء من البطن وحتى المؤخرة والأرداف، وكل من يترددون على الجيم يعلمون جيدا، أن الاسكوات تمرين سحري المفعول لكل من يمارسونه، فهو يغير شكل الجسم ويجعله مثاليا بمعنى الكلمة.
وللتغلب على الآلام التي تصيب الجسم بعد الاسكوات، ينصحك موقع health.com بأخذ حمام دافيء بعد التمرين مباشرة . كما ينصحك الموقع بعدم التوقف عن أداء التمارين أبدا مهما حدث، لأنه مهم جدا للصحة وجمال الجسم.