تخلصى من وزنك الزائد فى 5 خطوات

هل تريدين إنقاص وزنك والتخلص من الوزن الزائد دون جوع.. إليك مجموعة النصائح التالية يقدمها الدكتور بهاء ناجى إستشارى السمنة والنحافة للتخلص من وزنك الزائد دون حرمان.
1- أمضغى الكرفس يوميا بين الوجبات لأنه يساعد على حرق الدهون
2- لا تهملى تناول وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات
3-استخدمى بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
4- أبتعدى عن تناول الأطعمة المعلبة لأن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم
5- تناولى الخبز الأسمر ولا تكثرى من تناول الأطعمة المملحة لأنها تخزن السوائل في الجسم فتزيد الوزن.