رجيم بدون ملل للتخلص من وزنك الزائد في أسرع وقت

هل تنزعجى من زيادة وزنك وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة لكنك مللت نظم الرجيم التقليدية، إليك رجيم غذائى للتخلص من الوزن الزائد للحصول على قوام أكثر رشاقة يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الأفطار (8-10 ص)
2 توست + 3 شرائح لانشون دجاج أو لحم + سلاطه + شاى.
(11 ص) ثمرة تفاح أو 2 ثمرة كيوى.
(12 ظ) كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز.
اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه.
اليوم الثالث 3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم السابع وجبه حره.

العشاء(6-9 م)
لبن خالي الدسم + ثمرة برتقال.