ريجيم الـ 3 كيلوجرامات لإنقاص الوزن الزائد

مللت تراكم السيلوليت والدهون ونظم أنقاص الوزن القاسية إليك الرجيم الغذائى التلاى لأنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد" .
الأفطار (8-10 ص)
رغيف سن أو 2 توست + 3م فول +ربع رغيف بلدى.
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الثانى سلاطه + ربع ك جمبرى مشوى + رغيف سن.
اليوم الثالث سلاطه + علبة تونه + 5 م مكرونه.
اليوم الرابع سلاطه + 1/4 فرخة مسلوقه + 7 ملاعق مكرونه.
اليوم الخامس سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + 8م فول أو 4 مغارف شوربة عدس.
اليوم السابع وجبه حره.
العشاء:
ثمرة فاكهة أو كوب زبادى