5 خطوات للتخلص من الكرش وبروز البطن

تتركز الدهون في منطقة البطن ننتيجة الافراط في تناول الطعام والشراب وقلة الحركة.

عن أسباب ظهور الكرش يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة إن ظهور الكرش قد يظهر نتيجة قلة الحركة ونتيجة الإصابة بمرض التهاب الكبد والخلل في وظائف الكبد وقصور الغدة الدرقية.

أما عن طرق التخلص من الكرش
1-ممارسة الرياضة فهى تعمل على حرق الدهون
2- الإقلال من تناول الملح لان الملح يزيد من تخزين السوائل في الجسم
3-الابتعاد قدر الامكان عن أسباب القلق والتوتر لأن التوتر يعمل على زيادة افراز هورمون الكورتيزول الذي يؤدي الى زيادة الوزن
4- يجب الابتعاد قدر المكان عن تناول الدهون والنشويات والسكريات والمشروبات الغازية وعدم النوم بعد الغداء مباشرة
5- يجب تجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون