كيف تقضي على"الأرق" مع هذه الأعشاب

يعاني البعض من الأرق ويفقد التركيز أثناء العمل أو الدراسة ، لذلك تعرف علي هذه الأعشاب التي يمكنك من خلالها التغلب علي الأرق وفقاً لموقع "24".
جوزة الطيب: تساعد جوزة الطيب على تحفيز النوم وزيادة مدته، قبل موعد الذهاب إلى الفراش بـ 15 دقيقة اخلط القليل من مسحوق جوزة الطيب مع ملعقة عسل طبيعي وتناول الخليط.
بلسم الليمون: يزيد بلسم الليمون من إنتاج الجلايسين وهي مادة كيميائية مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات.
أضف ملعقتين أو 3 من أوراق بلسم الليمون إلى كوب ماء واتركها منقوعة فيه لـ 4 دقائق، ثم قم بتصفية الماء من الأوراق واشرب الكوب قبل النوم بنصف ساعة.
البابونج: يحتوي البابونج على مادة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات وتحفّز النعاس.
اشرب شاي البابونج في المساء لتستمتع بنوم هادئ.