نظام غذائي لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

كثيراً ما تشكو الفتيات من مشكلة النحافة مما يشكل لها الكثير من الازعاج اليك النظام الغذائى للتخلص من النحافة وزيادة الوزن يقدمها الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل صدى البلد
الافطار:
خبز أسمر + جبنه دوبل كريم + طعمية + مربى بالزبده + طبق بيض بالبسطرمه + سلاطة + كوب سحلب.
الغذاء :
-اليوم الأول : بطاطس بيوريه باللحم + سلاطه + أرز أو خبز + عصير تمر باللبن والشيكولاته.
-اليوم الثاني : طاجن كاليماري بالقشدة + سلاطة سي فود + شوربة سمك + أرز
-اليوم الثالث : سمك بورى سنجارى + شوربة سي فود + ثومية + أرز صيادية
-اليوم الرابع : حمام محشو بالفريك + شوربة حمام + سلاطة + أرز
-اليوم الخامس : فراخ بانيه + شوربة كريمة + سلاطة + مكرونه
-اليوم السادس : طاجن سبانخ باللحم + سلاطه + شوربه لحم + أرز.
- اليوم السابع : 250 جم كفتة ضاني + سلاطة + طحينة + خبز أسمر.
بعد ساعتين:
كوب حلبة مطحونة بالمكسرات + 2 شريحة كيك.
العشاء :
- كوب لبن مكثف بالتمر + 2 ثمره موز + 3 بياض بيض.