EN
تعتبر مشكلة دهون البطن أو الكرش من أصعب المشكلات التي تواجه البعض فى التخلص منها خاصة مع اتباع نظام غذائي بدون رياضة.. مدربة الفتنس شيلسيا دورنان قدمت 5 تمرينات رياضية منزلية تجعلك تحصلين على بطن مسطحة وتخلصك من دهون الكرش ويبدأ ظهور تأثيرها خلال أسبوع واحد من تأديتها يوميا .
ولا تستغرق مدة التمرينات الخمسة سوي 5 دقائق فقط يوميا من وقتك بعدها ستشعرين ببطن قوية وخلال أسبوع ستلاحظين الفرق جيدا، كذلك تعمل التمرينات على نحت الجسم .
