نظام ريجيم لعروس العيد

أكدت د. إيمان كامل، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والباحث في المركز القومي للبحوث، أن معدل حرق الجسم يقل في رمضان لتناول وجبتين فقط، ولزيادة حرق الجسم ينصح بتناول وجبات متفرقة كل 3 ساعات.
وأوضحت أن "الطرشي" من الموانع التامة في الصيام لأنه يؤدى إلى انحباس الماء في الجسم ولكنه مفيد لأصحاب الضغط المنخفض فقط والذين تنصحهم بتناول التمر، فهو مقو للعضلات ومفيد لهدوء الأعصاب وضبط معدل السكر في الدم ومفيد للذين يريدون الإقلاع عن التدخين.
وأشارت إلى نظام رجيم في رمضان لخفض الوزن 5 كيلو حتى آخر رمضان لاستعداد عروس العيد للعرس:
1 كوب ماء وتمرتين أو ثمرة جوافة أو جوافة باللبن بدون سكر.
الإفطار: شوربة خضار كوسة وكرفس مع صدر فرخة أو شريحة سمك مشوية مع سلطة بدون طماطم.
بعد 3 ساعات من الإفطار نشرب كوب شاي أخضر مع 2 ثمرة فاكهة.
السحور: 2 كوب زبادى خالي الدسم و2 ثمرة فاكهة و2 ثمرة خيار.