EN 
لا يدرك معظمنا أهمية تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية في تعزيز صحة الدماغ، ونعتقد أننا لا نشتكي من مرض مادمنا بصحة جيدة.
أوضح تقرير نشره موقع " boldsky"، أن الغذاء الصحي يلعب دورا مهما في تنشيط الدورة الدموية في الدماغ وبالتالي تنشيط الذاكرة وحماية المخ من أمراض عديدة يكون أكثر عرضه لها بفضل بعض العوامل الخارجية.
وأبرز الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ، التوت والكرز، كونهم مصدر غني بـ"للالانثوسيانين"، التي تساعد على تنشيط الذاكرة، بالإضافة إلى الجوز ودقيق الشوفان يعملان على الحفاظ على صحة الدماغ وحمايته من الإصابة بالشيخوخة.
وتساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 والأحماض الدهنية مثل "الطحالب، الأسماك الزيتية، سمك السلمون، التونة، السردين، الرنجة"، على تحفيز قدرة الدماغ ومنحها القوة لمواجهة العديد من الأمراض التي قد نتعرض لها بسبب الموجات الصادرة عن التليفونات المحمولة.
وتحتوى الطماطم على " الليكوبين"، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من الأورام الخبيثة، وكذلك الكاري الذي يحمي من الخرف والزهايمر.
أوضح تقرير نشره موقع " boldsky"، أن الغذاء الصحي يلعب دورا مهما في تنشيط الدورة الدموية في الدماغ وبالتالي تنشيط الذاكرة وحماية المخ من أمراض عديدة يكون أكثر عرضه لها بفضل بعض العوامل الخارجية.
وأبرز الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ، التوت والكرز، كونهم مصدر غني بـ"للالانثوسيانين"، التي تساعد على تنشيط الذاكرة، بالإضافة إلى الجوز ودقيق الشوفان يعملان على الحفاظ على صحة الدماغ وحمايته من الإصابة بالشيخوخة.
وتساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 والأحماض الدهنية مثل "الطحالب، الأسماك الزيتية، سمك السلمون، التونة، السردين، الرنجة"، على تحفيز قدرة الدماغ ومنحها القوة لمواجهة العديد من الأمراض التي قد نتعرض لها بسبب الموجات الصادرة عن التليفونات المحمولة.
وتحتوى الطماطم على " الليكوبين"، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من الأورام الخبيثة، وكذلك الكاري الذي يحمي من الخرف والزهايمر.
