لا تترددى فى تناولها.. 4أطعمة تخلصك من عسر الهضم

عسر الهضم مشكلة تعاني منها أغلب السيدات، وعن أهم الأطعمة التي تعالج عسر الهضم يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة هى الزبادي والموز والسمك والشوفان.

1-الموز: يعد من أغنى الفواكه بالألياف التى تعطى الشعور بالشبع وتساعد على التخلص من عسر الهضم.

2- الزبادي: يحتوي على مادة البروبايوتيكس والبكتيريا المفيدة التي تعزز الهضم في المعدة.

3- السمك: يحتوى على مواد دهنية تسبب الكسل وتجنبك عسر الهضم.

4- الشوفان: يحتوى على مادة لزجة تساعد على إعطاء لين وإراحة الجهاز الهضمي.

أما عن أفضل المشروبات التى تساعد على التخلص من عسر الهضم الزنجبيل والقرفة فهم يساعدان في إراحة الجهاز الهضمى.