دراسة: الحرمان من النوم يسبب زيادة الوزن

كشف علماء أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلا من المرجح أن يتناولوا كميات أكثر من الطعام خلال النهار.

واكتشف باحثون بريطانيون أن الحرمان من النوم يمكن أن يرتبط بتناول 385 من السعرات الحرارية الإضافية يوميا، وهو ما يكفي لاكتساب مزيد من الوزن لأن الناس يأكلون طعاما أكثر دهونا وبروتينات.

وأشار الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إلى أنه على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص يقضون المزيد من الوقت وهم مستيقظون، إلا أنهم لا يمارسون المزيد من النشاط البدني أكثر من الأشخاص الذين ينامون طوال ساعات الليل ولا تحرق أجسامهم المزيد من السعرات الحرارية.

وقال الباحثون بكلية كينجز لندن إن الحصول على قدر ضئيل من النوم يؤثر على هرمونات الجسم، وهو ما يعني أن الأشخاص يصبحون بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام ليشعروا بالشبع.

وخلص فريق البحث إلى أن الأشخاص المحرومين من النوم – الذين ينامون لأقل من خمس ساعات ونصف ليلا - يستهلكون متوسط 385 سعرا حراريا يوميا أكثر من هؤلاء الذين الذين ينامون لأكثر من سبع ساعات ليلا.