أسباب الشهية المفرطة لتناول الحلويات

هل تعانى من الشراهة لتناول الحلويات وخاصة فى الصباح وتجهلين السبب وكيفية التخلص من هذه العادة إليك أهم أسبابها وحيل لكبح شهيتك.

لفت إستشارى التغذية العلاجية الدكتور خالد يوسف أن أبرز أسباب تلك المشكلة هى تناول أطعمة بها نسبة عالية من مما يزيد لديك الرغبة لتناول الأطعمة الغنية بالسكريات ذلك .

أكد انه من ضمن العادات الغذائية الخاطئة التى يرتكبها الكثيرون هى عادة تناول الحلويات مباشرة بعد الأكل مما جعل تلك العادة روتين لا يتغير مؤكدا أن قلة النوم أيضا تتسبب فى حدوث عدم توازن كيميائي في الدماغ وتتسبب فى حدوث رغبة شديدة لتناول الحلويات لا شعوريًّا كما أن الحرمان وإتباع أنظمة الرجيم القاسية إلى عدم القدرة على كبح الرغبة لتناول الحلويات.

ولفت إلى أن الحل لكبح الرغبىة لتناول الحلويات يكمن فى محاولة التعويض بتناول الفاكهة الغنية بالسكريات وفقيرة فى السعرات الحرارية لتشبع رغبتك فى تناول السكريات.