أخطاء تقعين بها في كل مرة تبدئي الريجيم

هناك أخطاء تقومين بها عند بدء الريجيم، تجعلك تتخلين عنه بعد فترة قصيرة،ونشر موقع " prevention " الأخطاء التي يجب أن تتجنبيها.

1-التسرع

الخطأ الأكثر شيوعًا الوزن بعد أسبوع،وإذا لم تجدي الوزن يقل تكتئبين وتقررين إنهاء الريجيم.

2-التفكير

التفكير فى الجزء السلبى، وعن ماذا يحدث إذا تناولت الإفطار العادى وبذلك تحث نفسك نحو الفشل.

3-تصفية العقل

البعد عن المجاملات وآراء الناس وتصفية العقل من كل ذلك.

4-الخوف من الفشل

الخوف من الفشل وتدمير الثقة بالنفس،لكن يجب الثقة بالنفس ومحاولة تحقيق الأهداف.

5-التفكير العاطفي

الشخص العاطفي الذى يتأثر بكل شئ يصعب عليه الوصول لأهدافه، لان مشاعره والضيق قد تجعله يتخلى عن الريجيم.

6-معاقبة النفس

الحرمان وعدم تناول الطعام المفضل، لكى تجعل هناك شحنة سلبية تجعلك تتوقفين عن الريجيم فى أقرب وقت.