EN 
نصائح للقضاء على ترهلات الذراعين
تعد مشكلة ترهل الذراعين من أكثر المشاكل لدى السيدات، حيث تحتار السيدة في اختيار اللبس المناسب مع تلك المشكلة، فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك الحل:
يقدم الدكتور محمد بكرى أخصائى تغذية علاجية بعض النصائح للتخلص من ترهلات الذراع وهى كالآتى:
- يمكنك تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا لا تقل عن 8 أكواب على الأقل حتى يكتسب الجلد التركيب الكافي للقضاء على التجاعيد والترهلات.
- تساعد المياه على تخفيف آثار الشيخوخة والتقدم بالعمر وتساعد في مكافحة الخطوط الرفيعه التي تظهر بسبب التقدم بالعمر.
-ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للتخلص من ترهل الذراعيين حيث إن الرياضة تعمل على بناء العضلات وتحرق الدهون و تغطي العضلات الترهل لابد أن تصل عدد ساعات التمارين الرياضة إلى 170 دقيقة فى الأسبوع.
-تمارين تلميع الزجاج من أهم التمارين التى نستطيع من خلالها شد ترهلات الذراع والثدى.
