EN
السمنة من أكثر الأمراض التى تؤرق السيدات ويسعين للتخلص منها بكافة الطرق .
قدم الدكتور حازم المصرى أخصائى التغذية العلاجية والمناعة فى المركز البريطانى لعلاج السمنة نظام غذائى مميز للقضاء على دهون الجسم..
_2 كوب ماء قبل كل وجبةبربع ساعة.
_مشروب ديتوكس صباحا علي الريق وقبل النوم يوميًا يتكون من (كوب ماء دافئ ونص ليمونه مع عود نعناع وملعقة عسل نحل في الصباح فقط، أما قبل النوم يكون بدون العسل)
_ 30 دقيقة (مشي أو رقص)
-ممنوع المقليات والمياه غازيه والحلويات والمخللات .
- وجبة الإفطار :
(بياض بيضتين بالكمون والليمون مع ربع رغيف ).
بين الفطار والغداء
وجبة خضروات
اي نوع من الاتي ( بقدونس ، كرات ، فجل ، جرجير ، شبت ، كسبره ، خيار ، خس )
وجبة الغداء :
شوربة خضار بالليمون او شوربة شوفان او شوربة فراخ بالكمون والليمون او شوربة عدس
بين الغداء والعشاء :
وجبة فاكهه
(ثمرة تفاح اخضر او ثمرة جوافه او ثمرة رمان او ثمرة جوافه او ثمرة كمتري او شريحة بطيخ او شريحة اناناس )
وجبة العشاء :
كوب حليب خالي الدسم او علبة زبادي خالي الدسم
