5 طرق للتخلص من عادة قضم الأظافر

اذا كنت تعانين من عادة قضم الأظافر وتشكل لك الكثير من الإحراج، فإن هناك طرقا عديدة تساعدك فى التخلص من تلك العادة السيئة.

الطرق تقدمها استشارى علم النفس أميرة حبارير، وتوضحها فى الآتى:

1- يمكنك تغطية أظافركِ بالضمادة اللاصقة وذكري نفسكِ دائما بأن قضم الأظافر لا يتسبب فقط في المظهر غير اللائق.

2- يمكنك مضغ العلكة حتى تبقي فمكِ مشغولًا وبالتالي التوقف تمامًا عن القيام بهذه العادة.

3- يمكنكِ استخدام طلاء معالج للأظافر حيث إنه عادة يحتوي على مادة مرة الطعم ستجعلكِ تتراجعين عن قضمها كلما حاولتِ.

4- كافئي نفسكِ كلما مر عليك يوم دون القيام بهذه العادة.

5- حاولي ترك إصبع أو اثنين دون قضم حتى تلاحظي بنفسكِ كيف أن مظهرها أفضل.