تمارين رياضية تساعد على تخسيس وشد عضلات البطن

قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تخسيس وشد وتقوية منطقة البطن.

وقال «أبو هاشم»، خلال لقائه مع الإعلامية فرح في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن منطقة البطن أهم جزء في عضلات الجسم، ويمكن استخدام زجاجات المياه بدلا من الأوزان أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

وأضاف أن طريقة التنفس الصحيحة مهمة جدا أثناء الرياضية لتحسين الأداء أثناء التمرين، خاصة في رفع الأوزان.