EN 
كشف موقع "بولد سكاي" عن تقنية جديدة تساعد مرضى الارتجاع البيولوجي، تمنحك هذه التقنية القدرة على ممارسة طرق جديدة للتحكم في جسمك بحيث يمكن تحسين الصحة العامة.
أظهرت الدراسات أن علاج الارتجاع البيولوجي يمكن أن يساعد في علاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي وصداع التوتر والألم المزمن وسلس البول.
ووفقا لما نشره "الموقع " أن تمارين الاسترخاء المستخدمة في العلاج الارتجاع البيولوجي سيساعدك فى التحكم في وظائف الجسم المختلفة، وهذه التقنيات عبارة عن الآتي:
التنفس العميق: الاسترخاء التدريجي للعضلات (شد بديل والاسترخاء في العضلات)
الصور الموجهة (تركز على صورة محددة لتركيز عقلك والاسترخاء)
التأمل الذهني (التخلي عن المشاعر السلبية)
