خطر على المعدة والرقبة والحامل.. احذر النوم على الجانب الأيمن

اعتاد الكثير على النوم طيلة الليل على جانب واحد فقط، البعض يجد راحته على النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر، إلا أن تقريرا جديدا نشره موقع brightside حذر من النوم على الجانب الأيمن لما له من أضرار صحية لا يعرفها الكثير.

إليك أبرز الأضرار التي يسببها النوم على الجانب الأيمن :

1- حرقة بالمعدة
يمكن أن يسبب الاستلقاء على الجانب الأيمن مشكلة بالمعدة والمرئ، حيث ترتفع أحماض المعدة إلى المرئ مما يسبب حرقة في المعدة والشعور بطعم الحمض في الفم وتسبب رائحة الفم الكريهة، وأحيانا حتى ألم في الصدر.

2- خطر على العمود الفقري والظهر
النوم على الجانب الأيمن يسبب الضغط على الظهر والعمود الفقري طوال الليل، لأن معظم وزن الجسم يكون مركزًا على هذا الجزء.

3- ألم بالرقبة
الاستلقاء طيلة الليل على الجانب الأيمن فقط قد يسبب ألم بالرقبة، وأيضًا عند النوم على البطن، حيث يصعب التنفس بشكل صحيح، وقد يحدث التواء في عضلات الرقبة .

4- خطر على الحامل
بالنسبة للمرأة الحامل، فيفضل عدم النوم على الجانب الأيمن لأن هذه الوضعية تفرض ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري، والبطن، وكذلك لا يمنح طفلك المساحة التي يحتاجها للتنقل بحرية حيث يتم ضغطه بين الرحم والعمود الفقري.

5- تجاعيد الوجه
أظهرت الدراسات أن النوم طيلة الليل على إحدى جانبي الوجه هو أمر سيئ للبشرة، لأن الضغط على جلد الوجه يمكن أن يسبب التجاعيد مع مرور الوقت.