ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا

تعتبر الفراولة ضمن أفضل الفواكه المفيدة للحامل، وتقول خبيرة التغذية سناء المحلاوي علي صفحتها الشخصية بالفيسبوك تكمن اهمية الفراولة للحامل بسبب احتوائها على فيتامين (ج) المقوي للمناعة وحمض الفوليك الذي يحمي من تشوهات الأجنة.

-ومن بين فوائد الفراولة للحامل هو احتوائها على الماغنيسيوم والكالسيوم.

* فوائد الفراولة للاطفال :
-تحتوي الفراولة على فوائد جيدة للاطفال فهي مصدر رائع لفيتامين (ج) الذي يعزز مناعة جسم الطفل.
-ويساعد فيتامين ج في تكوين واصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة.

-وكذلك يساعد في تخفيف الجروح سريعًا ويعزز الجهاز الهضمي وأيضًا يساعد في زيادة امتصاص الحديد في الدم والوقاية من الأنيميا.

-ومن أحد فوائد الفراولة الأخرى للاطفال هو الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي واحتوائه على الفولات.

-ولكن يجب الحذر من أن تسبب الفراولة الحساسية لأن بعض الأطفال لديهم حساسية من تناول الفراولة، وينبغي ملاحظة هذا جيدًا.

* فوائد الفراولة للرجيم وللتخسيس :
-الفراولة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وتحتوي على كمية جيدة من الألياف.
-ويمكن أن تكون الفراولة ضمن نظام رجين غذائي يساعد في التخسيس، حيث يمكن اضافة الفراولة إلى الحبوب مثل الشوفان.
-إضافة إلى ذلك، فإن الفراولة تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.

* فوائد الفراولة للجسم :
-أظهرت الدراسات التي أجريت على الفراولة أن اتباع نظام غني بالفراولة قد ساهم على المدى الطويل في خفض معدل السكر في الدم، حيث يعتقد الباحثون ان البوليفينولات الموجودة في الفراولة خلف هذا الانخفاض في مستوى السكر بالدم.
-ولعل من أفضل فوائد الفراولة للجسم صحيًا هو دورها الهام في صحة القلب، حيث أنها تحمي الجسم من أكسدة الدهون التي قد تسبب انسدادًا بالشرايين.
- ومن بين فوائد الفراولة للجسم الأخرى هو أنها تحمي من الإصابة بالسرطان، فقد أكدت الأبحاث أن الفراولة تحمي من الإصابة بأورام الثدي والرحم والقولون والمرئ.
-فهي من أغنى الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة

- الحماية من الإصابة بالتهاب المفاصل .
- الوقاية من الإصابة بالسرطان .
- تخفيض ضغط الدم .
- الحفاظ على صحة العين .
- رفع القدرات الدماغية .
- خسارة الوزن .
- تبييض الأسنان .
- مقاومة التجاعيد، وتحسين صحة البشرة .