قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

للمتزوجين.. عادات يومية وأطعمة لزيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء

عادات يومية غير متوقعة لزيادة الخصوبة
عادات يومية غير متوقعة لزيادة الخصوبة

الرغبة في الإنجاب وتكوين أسرة، حلم يراود الكثير، ولحسن الحظ أنهناك طرقا طبيعية تعمل على زيادة الخصوبة.

ونشر موقع "health line" بعض العادات اليومية التي تعمل على زيادة الخصوبة، وتشمل ما يلي:

- الحفاظ على وجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطارهامة جدا للخصوبة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تناول المزيد من السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، وتناول وجبة أقل في المساء؛ قد يؤدي إلى تحسين الخصوبة.

- تجنب الدهون غير المشبعة

أكد الباحثون انه لزيادة مستويات الخصوبة، يجب أن تتجنب الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية بدلًا من ذلك ، مثل زيت الزيتون.

-تناول البروتين النباتي

يثير دهشة البعض أن تناول المزيد من البروتين من مصادر الخضروات ، بدلًا من المصادر الحيوانية ، قد يحسن مستويات الخصوبة خاصة لدى النساء.

- تقليل الكافيين

الكافيين قد يؤثر سلبا على الخصوبة ، لذلك يجب على النساء اللائي يحاولن الحمل، محاولة الحد من تناول الكافيين.