EN
تتعرض البلاد خلال هذه الفترة لموجة من العواصف الترابية والتى يكن لها بعض الآثار السلبية على الصحة وتسبب ضيق في التنفس ومشاكل في الجيوب الانفية ومشاكل الرئة وحساسية الصدر لذا يجب الانتباه لأهم الطرق التى تساعد فى تجنب مخاطر العواصف الترابية والوقاية منها.
وذكر موقع "health.nsw.gov" أهم الطرق التى تساعد فى مشاكل العواصف الترابية وتقليل الآثار الضارة لعاصفة الغبار:
- تجنب الأنشطة الخارجية.. إذا كان يجب عليك الخروج ، اقض أقل وقت ممكن في الخارج.
- غطي أنفك وفمك بقناع أو قطعة قماش مبللة لتقليل التعرض لجزيئات الغبار.
- يجب أن تحجب كمامة P2 أو P3 ، المتاح من متاجر الأجهزة ، حتى أفضل الجسيمات إذا تم تركيبه بشكل صحيح على الأنف والفم.
- تجنب ممارسة التمارين القوية ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو مرض السكري أو حالة تتعلق بالتنفس.
- ابق في الداخل ، مع إغلاق النوافذ والأبواب والإقامة في مباني مكيفة إذا أمكن.
- إذا كنت مصابًا بالربو أو في حالة تنفسية وظهرت عليك أعراض مثل ضيق التنفس أو السعال أو الصفير أو ألم الصدر.
