EN 
فنجان القهوة يعتبر أهم مشروب على مدار اليوم، فهو له سحر خاص ومذاق مميز ، خاصة وأن فوائد القهوة عديدة وتشجعك على تناولها لكن باعتدال، لكن أحيانًا تكون أضرار القهوة أكثر من فوائدها وذل حسب طريقة استهلاك الشخص للقهوة والكمية التي يتناولها بشكل يومي .
اقرأ ايضا
نصح موقع Healthline الطبي بمجموعة نصائح سهلة وبسيطة عليك اتباعها كي تتجنب أضرار القهوة إذا كنت تتناولها بشكل يومي ومستمر وهي :
1- لا تشرب القهوة على معدة فارغة ، لأنها تهيج المعدة وتزيد اضطرابات الأمعاء
2- لا تشرب القهوة بعد السادسة مساءً
3- احرص على تناول القهوة خلال النصف الأول من اليوم، أي بعد الاستيقاظ وحتى الخامسة مساءً
4- احذ شرب القهوة قبل النوم لأنها تسبب الأرق
5- لا تفرط في تناول كمية من القهوة على مدار اليوم، بل يكفي شرب 2 فنجان فقط من القهوة أو 3 على الأكثر
6- احرص على تناول الماء بشكل مستمر قبل وبعد القهوة لأنها مدرة للبول وتفقد الجسم سوائله بسرعة .
