EN 
قال الدكتور سامح عبدالمنعم استشاري طب الأطفال بمستشفيات هيئة الشرطة لـ"صدى البلد"، إن السن المناسب لصيام الأطفال لا يقل عن 10 سنوات، وتحدث عن الأطعمة التي يجب أن يتناولوها خلال فترة السحور والإفطار، مؤكدا أهمية اتباع تلك التعليمات حتى لا تتأثر بنية الطفل.
ورغم أن الصوم فريضة لا تحتاج إلى علة ولكن التدريب المبكر للأطفال على الصوم قد يفيد أجسادهم صحيا بحرق الدهون الزائدة، خاصة الصيام المتقطع الذي يساعد على استهلاك السكريات بما له من فوائد متعددة، كما أن التزام الطفل بالصوم وتجمع العائلة وقت الإفطار له أثر كبير في بناء شخصية مسئولة وتكوين نفسي متزن.
وشدد على ضرورة عدم إجبار الأطفال على الصيام خلال رمضان، مشيرا إلى أن السن المناسب لإتمام ساعات الصيام يبدأ من 10 سنوات إلى 12 عاما حسب البنية الجسمانية والحالة الصحية لكل طفل تفاديا للمتاعب لأن الصيام بلا أضرار صحية على الإنسان السليم باستثناء الإنهاك الزائد والجفاف ولكن يرجى توخى الحذر مع حالات الأمراض المزمنة.
وأكد ضرورة تناول الأطفال الغذاء الصحي المتوازن والطازج أثناء وجبة الإفطار والسحور وشرب الكثير من المياه على فترات متباعدة حتى وقت الإمساك.
وحول وجبة السحور، نصح استشاري طب الأطفال بتأخيرها ويفضل أن تحتوى على التمر كمصدر للسعرات الحرارية وأطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل: الموز والمشمش للتقليل من العطش فترة الصوم.
