AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

متحرمش نفسك .. رجيم أول يوم العيد كحك وبسكوت ورنجة

السبت 23/مايو/2020 - 10:28 ص
رجيم أول يوم العيد
رجيم أول يوم العيد
Advertisements
هاجر هانئ
تحتفل الأمة الإسلامية غدا بعيد الفطر المبارك، ويعد تناول الكحك والبسكوت والرنجة من الأكلات التى يحرص الكثير من الأشخاص على تناول فى اول يوم من عيد الفطر، ولكن يخشي البعض من زيادة الوزن.

لذا قدم  محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، رجيم أول يوم العيد يجعلك تتناول كل هذه الأكلات دون زيادة فى الوزن لأنه محسوب السعرات الحرارية لكل وجبة.

وجبة الفطار = 600 سعر حرارى 

2 قطعة بسكوت 200 سعر حرارى 
1 قطعة كحك 200 سعر حرارى
1 قطعة بيتى فور 75 سعر حرارى 
1 قطعة غريبة 50 سعر حرارى 
كوب شاى باللبن 75 سعر حرارى 

اقرأ إيضا..

وجبة الغداء =730 سعر حرارى 
سمكة رنجة حوالى 400 سعر حرارى 
رغيف عيش بلدى 280 سعر حرارى 
بصل 50 سعر حرارى 

وجبة العشاء =390 سعر حرارى 
صدر فرخة مشوى 200 سعر حرارى 
نصف رغيف بلدى 140 سعر حرارى 
سلطة 50 سعر حرارى 


Advertisements
AdvertisementS