لا تتخلص من القشور .. تعرف على فوائد التفاح البلدى

يعد التفاح البلدى من الفواكه التى لها فوائد عديدة غير متوقعه للصحة فهو غنى بالمنجنيز والنحاس والفيتامينات A و E و B1 و B2 و B6 كما يعد التفاح مصدر غني للبوليفينول.

وللحصول على أقصى استفادة من التفاح البلدى يجب تناول القشرة فهو يحتوي على نصف الألياف التى تمنحك الشبع.

ووفقا لموقع هيلث تعد فوائد التفاح عديدة إذا كنت تريدن إنقاص الوزن ويمكن تناول شرائح التفاح قبل الوجبة الرئيسية لتشعرى بالشبع أكثر من أولئك الذين تناولوا عصير التفاح.

ويعد التفاح جيدا لقلبك وقد يكون أحد الأسباب أن التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان - وهو النوع الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم كما أنها تحتوي على بوليفينول ، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة. والذي قد يخفض ضغط الدم.