EN 
مع ارتفاع درجات الحرارة وقضائك وقتا طويلا فى الخارج مما يعرضك للشعور بالتعب العام، تلاحظ أن الوقت الإضافي في الشمس يأتي مع المزيد من الصداع، مما يجعلك تعاني من الجفاف ، وهو أحد العوامل الرئيسية للـصداع.
كما كشف موقع "menshealth" ، أن العديد من الرجال يشتكون من الصداع أثناء تغيرات الطقس ، وبينما لا يوجد حل سريع لذلك ، إلا أن معالجة عوامل نمط الحياة ، مثل الجفاف وتناول الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد فى علاج الصداع.
اقرأ أيضًا | كيف تتغلب على الصداع المزمن؟
وتابع الأطباء، انه لا يمكننا التحكم فى الطقس والعوامل الأخرى بشكل يومى، ولكن من الأفضل في بعض الأحيان محاولة أن تكون متيقظًا بشأن سلوكيات نمط الحياة الأخرى وتقليل المحفزات الأخرى من اسباب الصداع (مثل قلة النوم ، الجفاف ، الإجهاد ، فقدان الوجبة ، وما إلى ذلك) لجعل عقلك أكثر مرونة قدر الإمكان مع تغير الطقس.
غالبًا ما يكون مجموعة من المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي ؛ يمكن أن يساعد تقليل الأعراض الأخرى، ولذلك من المهم الحفاظ على جدول نوم ثابت حيثما أمكن، كما يمكن أن يقلل تناول ثلاث وجبات يوميًا وشرب الكثير من الماء وممارسة اليوجا أيضًا من عدد حالات الصداع النصفي التي تعاني منها.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تؤدي الرياضة إلى صداع شديد يشبه الصداع النصفي، وأوضحوا أن "بعض الأشخاص يعانون من شيء يسمى صداع التمرين الأساسي ، وهو الصداع الذي تسببه أمراض القلب، يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من هذا ، وهذا الصداع غالبًا ما يشبه الصداع النصفي.
