AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

5 عادات يومية للوقاية من مشاكل الهضم نهائيا

الجمعة 31/يوليه/2020 - 01:59 م
5 عادات يومية للوقاية
5 عادات يومية للوقاية من مشاكل الهضم نهائيا
Advertisements
اسماء محمد
تعد مشاكل المعدة والهضم من اكثر المشكلات التى تؤرق عددا كبيرا من البشر وتتسبب فى حرمانهم من تناول الأطعمة التى يحبونها ولكن اذا حرص الانسان على اتباع العادات الصحية يوميا فلن يحتاج للادوية لعلاج مشاكل الهضم.

عرض موقع " nhs"  اهم النصائح التى اذا حرص الانسان عليها فى نظامه الغذائى بشكل دائم متواصل تمكنه من تجنب اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمى خاصة المعدة والقولون.

- تناول الزبادي لانه يحتوى على بكتيريا مفيدة للبطن
- اختر المشروبات المناسبة لتجنب وعلاج مشاكل الهضم
- تناول التوابل بكميات معتدلة لتجنب مشاكل البطن وابتعد عن الحارة 
- قلل كمية الدهون للحصول على أمعاء صحية
- اكثر من تناول الألياف مثل الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة لمنع الإمساك
Advertisements
AdvertisementS