مشروبات ونصائح لمواجهة الرطوبة وارتفاع الحرارة

حذرت هيئة الارصاد الجوية من ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير لذلك يجب اتخاذ بعض الإجراءات لتجنب ارتفاع درجة الحرارة ومواجهة الرطوبة.

وقالت الدكتورة إيمان شاكر، وكيل مركز الاستشعار عن بعد بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن الطقس يشهد ارتفاعًا بسيطًا في درجات الحرارة حوالي من درجتين إلى ثلاث درجات، مع استمرار ارتفاع نسب الرطوبة، مشيرة إلى أن ارتفاع نسب الرطوبة هو ما يزيد الإحساس بارتفاع درجات الحرارة.

ونصحت  بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، عند الخروج في ذروة ارتفاع الدرجات الحرارة؛ منعًا للتعرض لضربات الشمس.

وقدم موقع health بعض النصائح لمواجهة الرطوبة وارتفاع درجة الحرارة :

- يمكنك شرب أي سوائل قائمة على الماء
- الاكثار من تناول العصائر وتناول الكافبين بإعتدال
- احذر الكحول سيؤدي إلى مزيد من الجفاف
- تحسين ترطيبك باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المائية مثل البطيخ والتوت والخضر الورقية
- البقاء بعيدا عن الشمس وابحث عن الظل أو منطقة أخرى تحصل على المزيد من الرياح لتهدئتك
- ارتداء ملابس فضفاضة ومتجددة الهواء بألوان فاتحة