AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

للدايت.. تعرف على السعرات الحرارية للرقاق

الأربعاء 05/أغسطس/2020 - 05:31 م
صدى البلد
Advertisements
آلاء حسن
الرقاق من الأكلات المحبوبة فى عيد الاضحى ويتشابه مع الفطير من حيث المكونات فهو مزيج من رقائق الخبز مع اللحم المفروم والكثير من السمن والقليل من مرق اللحم .

وقالت دكتور جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية، إن الرقاق يتشابه مع أكلات عيد الاضحى من حيث ارتفاع السعرات الحرارية ، ارتفاع محتوى الكاربوهيدرات والدهون مع غياب الألياف الطبيعية والفيتامينات المتمثلة فى مجموعة الخضراوات .


ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بوجود طبق السلاطة مع موائد الطعام فى عيد الاضحى لغياب الخضراوات عن أغلب الوصفات ، فيكون طبق السلاطة تعويضآ عن ذلك ، وأيضا يساعد على الشعور بالشبع دون الإكثار من تناول الطعام عالى الدسم والسعرات.

وتابعت أنها تحتوى القطعة الصغيرة من الرقاق 100 جم (حجم 4 صوابع اليد) :

-السعرات الحرارية = ٣٥٥ سعر حرارى
-الكربوهيدرات = ٤٧ جرام
-الدهون = ١٣ جرام
-البروتين = ٦ جرام
Advertisements
AdvertisementS