10 نصائح غذائية للوقاية من الانسداد الرئوي

يعاني الكثير من مشكلة الانسداد الرئوي الذي يحدث عند التهاب الشعب الهوائية ويتسبب في تضييق الشعب وتراكم المخاط ، ويتعرض المدخنون بشكل كبير لمشكلة الانسداد الرئوي أكثر من الآخرين لما يسببه التدخين من مشاكل بالرئة.

وقدّم موقع healthline نصائح غذائية للوقاية من الانسداد الرئوي ، حيث |أن اتباع نظام غذائي صحي مهم للحفاظ على الصحة العامة، إليك أبرز النصائح:

1- اختر مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية ونوع في أكلاتك بين الخضروات و الفواكه والبقوليات والألبان والبروتين.

2- شرب الكثير من السوائل ، فيمكن أن يساعد شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب ماء وعصائر في الحفاظ على المخاط أرق وعدم تراكمه على الرئتين.

3- قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها يمكن أن تتداخل مع الأدوية، وإذا كنت تعاني من مشاكل في القلب ، فقد تحتاج إلى شرب كميات أقل.

4-لا تتناول الملح فهو يتسبب في احتفاظ الجسم بالماء ، مما قد يجهد التنفس.

5- من المهم الحفاظ على وزن صحي ، حيث يتطلب التنفس المزيد من الطاقة عندما تكون مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

6- امتلاء المعدة يؤثر على تمدد الرئتين ، مما يجعلك تشعر بضيق في التنفس لذا يمكنك في هذه الحالة اتباع النصائح التالية :

-تناول قضمات صغيرة من الطعام الذي تمضغه ببطء قبل البلع.

-استبدل ثلاث وجبات يوميًا بخمس أو ست وجبات صغيرة.

-احتفظ بالسوائل حتى النهاية حتى لا تشعر بالشبع أثناء الوجبة.