EN 
كان لوباء "كورونا" دور أساسي في تحفيز التغيير على مستوى الكوكب فيما يتعلق بالصحة البدنية والرفاهية أجبرت هذه الأوقات الصعبة الناس على إدراك أهمية تناول الطعام بشكل صحيح.
لا يوجد شيء يضاهي الوجبة الصحية المطبوخة في المنزل الخالية من أي مواد حافظة وأملاح إضافية تأكد من استخدام الزيت الطازج والمكونات لتحقيق أقصى استفادة من طعامك المطبوخ في المنزل.
لا تنسى جرعتك من الخضار والفواكه:
ليس من المستغرب أن يساهم النظام الغذائي الصحي في صحة الجسم والعقل. يتبنى الناس في جميع أنحاء العالم نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات يتكون من الفواكه الطازجة والخضروات الخضراء وما إلى ذلك. وقد شهد الوباء انخفاضًا حادًا في الطلب على الأطعمة غير المرغوب فيها و المعلبة والمعالجة لأنها تضر برفاهية الفرد.
من الأهمية بمكان تناول الأطعمة المدعمة جيدًا بجميع العناصر الغذائية الأساسية لمكافحة الأمراض مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C و E والتي تساعد الجسم ليس فقط على مكافحة العدوى ولكن أيضًا تقلل من مخاطر الأمراض الأخرى.
لا شيء يتفوق على نظام غذائي متوازن:
لقد علمتنا فترة الإغلاق تجربة قيمة أدت بدورها إلى أن يصبح الكثيرون واعين بالنظام الغذائي ويقدرون ممارسة أسلوب حياة جيد ومتوازن وصحي. النظام الغذائي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية هو أفضل خيار ممكن بالنسبة لنا اليوم لأنه لا يعمل فقط كمصدر كبير للطاقة الطبيعية للجسم ولكنه يوفر أيضًا الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية لمساعدته على الابتعاد عن الأمراض المزمنة والأمراض المعدية.
قبل الوباء ، نادرًا ما وجدنا لحظة للتوقف بين جداول العمل المزدحمة ، مما أدى إلى الإجهاد أو الإفراط في الأكل ، "إن تناول مزيج مثالي من الفواكه الطازجة والسلطات والخضروات الورقية يوفر لجسمنا أيضًا حاجة ماسة إليه راحة البال والرفاهية الهادئة في الحياة السريعة اليوم.
