الجمبري و المخ أبرزها.. مرضى الكوليسترول ممنوعون من هذه الأطعمة

وفي هذا السياق ، كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عن بعض الأطعمة التي  تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والتي يجب الاعتدال و الحذر عند تناولها وهي:

اقرأ إيضا..

-المخ : ٣٠٠٠ ملغ 

-الكبدة( السودة ) : ٤٠٠ ملغ 

-الكلاوي: ٣٨٠ ملغ

-اللسان: ١١٠ ملغ

-الجمبري: ١٩٠ ملغ

-صفار البيض: ١٨٧ ملغ في البيضة

-سمك السردين: ١٤٥ ملغ 

-جبن شيدر: ١١٥ ملغ

وأضافت استشاري التغذية، إلى أن  الجسم  يحتاج للكوليسترول ، حيث يصنع ما يقارب ٧٠٪ عن طريق الكبد و الباقي يتم الحصول عليه من المصادر الغذائية لتكملة الإحتياج اي ما يقارب ٣٠٠ ملغ يوميًا.

ونصحت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية ، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض قلب ب تقليل أو الحذر من تناول الأطعمة السابقة لتفادي أي مخاطر صحية.