3 أسباب غير متوقعة لـ فقر الدم و5 علاجات مذهلة من مطبخك و5 أعراض انتبهى إليها قبل أن يطال قلبك

تعد أسباب فقر الدم والأنيميا كثيرة إليك أبرزها وفقا لموقع "برايت سايد"

1- فقدان الدم: بشكل غزير كما في الحيض، أو بشكل بطيء مزمن كما في القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسليلة القولون أو سرطان المستقيم والقولون.
2- نقص الحديد في نظامك الغذائي. 
3- عدم القدرة على امتصاص الحديد. كما في اضطرابات الأمعاء، أو إزالة جزء من أمعائك جراحيًا.
4- الحَمل من دون تناول مكملات الحديد.
5- نقص فيتامين د.
6- مشاكل الغدة الدرقية.

على الجانب الآخر، هناك العديد من الأعشاب التى تساعد على علاج الأنيميا قدمها موقع "هيلث":

1.  نبات القراص: فهو غنى بفيتامينات أ (الريتينول)، ومجموعة ب، وج (حمض الأسكوربيك)، وك، وكلها تعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم.

2. الأفوكادو: يحتوى الأفوكادو على كميات كبيرة من الحديد، مما يجعلها إضافة غذائية مثالية بعد العمليات الجراحية الكبرى وعلاج الأنيميا الحادة.

3. الليمون: جميع ثمار الحمضيات غنية بفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) المعروف بتسهيل امتصاص الحديد.

لذلك هناك العديد من الأعشاب التى تساعد على علاج الأنيميا.

 إن استهلاك نبات القراص للتعافي من فقر الدم ليس مفيدًا فحسب بل هو منشط ومكمل غذائي.

2. الأفوكادو

يحتوى الأفوكادو على كميات كبيرة من الحديد وحمض الفوليك.

وفقا لموقع "herbazest" تحتوي الخضراوات الورقية على تركيز مذهل من الحديد، غالبًا ما يُنصح الأفراد الذين يعانون من مشاكل في تناول مكملات الحديد بشرب عصير البقدونس أو الشاي.

جميع ثمار الحمضيات غنية بفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) المعروف بتسهيل امتصاص الحديد، على الرغم من أن الليمون أقل حمضية  فقد ثبت أنه يوفر كميات جيدة من هذه المغذيات القابلة للذوبان في الماء.

يحتوى على الحديد ويساعد على زيادة مستويات الحديد في الجسم، ويجب على الحامل تناول حفنة من المشمش يوميًا مع وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف النهار لزيادة مستويات الحديد لديها.