لنسف الكرش والأرداف.. رجيم مجرب يحول جسمك لماكينة حرق.. وصفات تخسيس مجربة لنحت قوامك وأطعمة تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون

أو بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة

بجانب الرجيم السابق إليك مجموعه أطعمة تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون ونسف  الكرش  بسرعة بالإضافة إلى فائدتها في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع برايت سايد

مليء بالألياف الغذائية. يساعد تضمين التين الطازج في النظام الغذائي على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما قد يساعد في الحفاظ على وزن الجسم  والتخلص من الوزن الزائد  وتدفق الدم السليم في الجسم. يساعد التين الطازج أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 تساعد الفاكهة على استقرار مستوى الجلوكوز ولها تأثيرات مضادة لمرض السكر. 

 تقول الدراسات أن الثمار يمكن أن تساعد في الحفاظ على الوزن المناسب من خلال تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الجسم.

يحتوي الكيوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. عند تناولها ، تمنحنا الفاكهة الشعور بالامتلاء وتمنعنا من تناول الأطعمة غير الصالحية التي تزيد من الوزن

قد تساعد العناصر الغذائية الأساسية في الرمان مثل مضادات الأكسدة والأنثوسيانين والعفص في تقليل السمنة ومستويات الكوليسترول. تمنع الفاكهة أيضًا نمو الخلايا السرطانية. 

يمكن أن يساعد الموز في الحفاظ على محيط الخصر المثالي. غني بالكربوهيدرات وقليل السعرات الحرارية. إلى جانب ذلك ، فإن تناول موزة واحدة يعطي الشعور بالامتلاء ويقلل من الجوع.