ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

أطعمة تجعل شعرك يطول بجنون

الأحد 25/أكتوبر/2020 - 09:01 ص
أطعمة تجعل شعرك يطول
أطعمة تجعل شعرك يطول بجنون
Advertisements
أسماء عبد الحفيظ

تحلم كل فتاة بشعر طويل، وناعم خال من التقصف، والمشاكل، فإذا كنت من ضمن هؤلاء أعلمي أن هناك ارتباطا بين بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام وبين شعر صحي.


كشف موقع هيلثي عن أهمية هذه الأنواع من الأطعمة إلى السيدات والفتيات للحصول على شعر صحي وأيضا للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر.


أطعمة تساعد على تكثيف وتطويل الشعر

الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض
الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز
الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية

وأشار الموقع إلى أهمية شرب الماء بكثرة.

Advertisements
Advertisements
Advertisements